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Muchas personas combinan el ejercicio con una dieta equilibrada, basada en contenido de nivel calórico. Desde ese momento se puede calcular las calorías que gasta el cuerpo.

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Tomando en cuentas las que son quemadas al andar en bicicleta. Una vez calculada, la persona se somete a una dieta con una menor cantidad de calorías bajo la supervisión de un especialista.

Para ejemplificar este déficit de calóricose puede comparar de la siguiente manera:. El déficit calórico contribuye a reducir el peso.

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Sin embargo, tomando como base el ejemplo del hombre ya mencionado, se sugiere ingerir la misma cantidad de calorías quemadas. Esto es, para mantener la misma estabilidad de peso.

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Al no ser controlada la dieta, la persona podría perder masa muscular y no quemar grasas. Una de esta es el adelgazamiento repentino, es decir, sin frenos.

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